這本書在一開始就設計了許多問題讓人們藉由問券來了解自己是不是屬於高敏感型的人。我自己做了測驗覺得自己應該不是但看了書中對於高敏感人的描述，我隱約可以感受到周遭的某些朋友可能是這類的人。
看了這本書不但可以理解到為什麼我有些朋友會有這樣的想法也可以讓我適時的讀懂「空氣」，像是明白爲什麼有些人會在聚會中離席，或約定的時間一到馬上就要請客人回家的舉動，又爲什麼有些人不喜歡邀請別人到家裏等等。
書中有介紹到高敏感人的特性和外表的行為，另外也說明到能如果自己是高敏感人要如何能幫到自己、如何和自己對話以及哪些活動適合高敏感的人，是本很適合高敏感的人閱讀的書。
原本我認爲自己應該不屬於高敏感族但在P64才讀到「高敏感族無法從外在表現來辨別」，書中有提到百分之七十的高敏感人是內向型，但也有百分之三十的人是外向型。他們擁有深層的內在世界，也兼具社交性及外向性，「外向型」的高敏感族置身於群體間感覺比較自在。
老實說這讓我有點困惑了，或許必需很深入到自己的內心或是身邊很親近的人才能加以辨認他們的存在。
最後我摘錄書中幾項適合高敏感族和一般人的活動給大家：
受到過度刺激時推薦做的活動
1. 瑜珈、皮拉提斯
2. 慢跑
3. 泡熱水澡或泡腳
讓心靈穩定的活動
1. 冥想
2. 把心放空
3. 伸展活動
激發創意
1. 畫畫
2. 雕刻
3. 捏陶
