大衛•哥金斯應該是我閱讀過擁有最有強大意志和痛苦忍受力的夢想者。或許是因為自己也喜歡運動所以在他敘述賽事中所經歷痛苦有強烈的共感,即使在書中使用黑白照片來呈現各種傷勢,但仍讓我觸目驚心。
每次我讀到帶著傷勢参加比賽,心中的擔心都會隨著故事起伏。然而他在過程中所獲得的智慧卻又由此孕育而生。故事的起伏我就留給大家,只整理我在每個章節所獲得滋養。
1.不需要任何人來幫助你擺脫創傷,你自己就能做得到。『前進』才能為我們的人生帶來動力。
*我們不該被負面情緒佔據太久,馬上將注意力轉移到能夠推動你前進的事情上。
*接受你所有的真相、包括自己所有的錯誤、不完美和失誤。這能讓你不斷進化,擴展可能性,找到救贖並探索你真正的潛力。
2.我這個人很難被定義和銷售-----其實是我最大的資產。那表示我必須在『使我與眾不同』的事情上加倍努力,保持對我自己以及我的願景的信心,並更努力地工作。
*你不能害怕讓別人失望,而是擁有你想要的人生。
*從創傷、恐懼、懷疑、憎恨等負面情緒中挖出金礦(RAAM)
*我們在自我懷疑的時刻對自己講甚麼至關重要,因為言語會變成行動,而行動會養成習慣。
3.如果你覺得自已不夠好、人生缺乏意義、感覺時間從指縫中溜走,那麼你只有一個選擇:在自己的心智實驗中重塑自我。
*如果你不再徒手抓鐵,你的手就會失去老繭。心靈也一樣,你必須付出努力,維持『每天起床去追尋成長』的心態,因為它想消失。
*成果取決於你必須贏得的那些關鍵分秒。
▎讓事情『做得到』的兩個方法
1)準備好建設性的自言自語。提醒自己,沒有人能在任何工作的各方面都表現出色
2)提醒自己擅長什麼、精通什麼,如此一來當必須進行對你來說困難的事情時,就不會那麼不知所措。
每天早早起床,用全新的夢想來挑戰自己,或挖出舊的噩夢,並欣然接受那些討人厭的挑戰。
4.當距離未知時,專心一致就顯得特別重要,這樣未知因素就無法奪走你的注意力。
結局該來的時候就會來,『期待』只會分散你的注意力,讓你無法盡力完成眼前的任務,『付出努力』是整個旅程,而不只是其中一小段。
*我們可以隨心所欲地決定某一個障礙是大是小,這一切都去取決於我們如何看待它。
*為什麼不花一天的時間做些餘生都會感到自豪的事。
*既然你知道他遲早會結束,又何必希望它很快就會結束
*如果你想將最小潛力最大化,並在任何領域變得強大,就必須欣然接受你野蠻的一面,變得不平衡,至少一段時間。
*你建造那些牆是為了保護自己。你以為它會讓你變得堅硬、不那麼脆弱,但卻不知它把最黑暗的想法與最醜陋的記憶和你囚禁在一起。
*當你的自我價值消失,而且你不處理或接受你的心魔,他們將繼續掌控你,你將成為社會最底層的人。
5.沒有崩潰就沒有蛻變
紀律會增強精神耐力,因為當『辛勤工作』成為首要任務時,你就不再想著一切都必須感到愉快。我自己每天公司第一個到
*回到的底部才能繼續學習
*訓練有色的謙虛才會讓你持續成長
*唯一重要的就是『當下』然而,太多人任憑憂鬱、後悔或遺憾劫持他們的每一天。他們任憑對過去的感受綁架自己的人生。
6.培養出在任何情況下都想會獲得成功的意志,是『重返戰場』方程式中最重要的變數。
漸進的進步依然是進步 只要邁出一步 我就能再邁出下一步
*做自己,不需要讓周遭的人開心
*為了讓合適的人填滿我的散兵坑 我必須先知道我是誰
*當周圍還沒有人相信或理解你的遠征時,必須把你的散兵坑變成『一人戰鬥陣地』但這並不表示必須結束所有人際關係或斷絕一切橋梁?與懷疑者保持距離,我核心圈裡的人都必須接受我是誰以及我想成為誰。散兵坑的夥伴會幫助我們找到更好的自己
7.無論人生對我送上甚麼挑戰,我都會說聲『收到』。
讓你的誓言成為領導者
*別讓身分的心魔限制了你
*身分是個陷阱,如果放任不管,就會永遠綁住你
*你的偉大並不是和任何成果掛勾,而是你有勇氣去嘗試
▎最後大衛•哥金斯所呈現的工作紀律與精神耐力對於個人在職場上有極大的助力。當我32歲開始當總經理時,我不懂管理但我知道每天當我第一個到公司時,別人會知道我是認真而且有紀律的人。長時間下來員工們會得到我是有紀律,有毅力
,可靠的人,無形中也會增加我的信任感。我會是一個標竿,如果總經理都能做到 。員工也沒有理由遲到(但還是有人遲到事實上),因此也反映了他的工作效率。這兩股力量互相配合會形成極大的執行力。
1.工作紀律提供結構:良好的工作紀律幫助建立規律的工作流程和習慣,減少干擾,提高專注力,為精神耐力的培養奠定基礎。
2.精神耐力支持持久性:強大的精神耐力使人在面臨工作挑戰、壓力或挫折時,仍能保持冷靜、堅持不懈,並遵守工作紀律。
3.相互促進:有紀律的工作者通常更能管理自己的情緒和壓力,提升心理韌性。而高強度的精神耐力則能讓人更自律、更有自制力,持續追求工作目標。
4.持續進步:結合工作紀律和精神耐力,能使個人擁有長遠的毅力和動力,面對困難時不輕易放棄,實現持續成長。
總結來說,工作紀律和精神耐力是提升工作表現和抗壓能力的兩大支柱,二者相互促進,能幫助個人在複雜多變的職場環境中保持穩定、持續進步。
#我,沒有極限
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